Kerti Eri Aesthetic

Tudtad, hogy több fegyver is van a kezünkben, amelyek segítenek a problámás területek megszépítésében?

Legtöbben a cellulittal küzdenek, de a laza bőr a popsin, vagy a combokon, a lefogyhatalannak tűnő zsírpárnák, némi súlyfelesleg - mind megkeseríthetik a napjainkat. Ezek helyrehozatalára számos megoldás is kínálkozik. Némelyik alig kerül pénzbe, időbe, vagy fáradtságba. Kíváncsi vagy rájuk?

 

  

 Problémák, amire megoldást keresünk

Gyorsabb fogyás
Lefogyhatatlan zsírpárnák itt-ott
Cellulit - amellyel a nádszálvékonyak is küzdenek
Laza kötőszövet, tónustalan idomok
Rugalmatlan bőr
Megnyúlt bőr, kötényhas
Hurkák
Bricsesz (lovaglónadrág)

1. A legfontosabb, hogy mit és mennyit eszünk

Ma már mindenki elismeri, hogy az étkezés a legfontosabb tényező nem csak a kilók elleni küzdelemben, hanem az alakformálásban is. Sok irányzat, teória létezik, nem tisztem ezek között igazságot tenni.

Amiben mégis megegyezhetünk, hogy fogyasszunk kevés szénhidrátot, az is lassú felszívódású legyen (teljes kiőrlésű pékárú, zöldség, nem édes gyümölcs). Kerüljük a fehérlisztet, cukrot.

A másik fontos tényező a kalóriadeficit: fogyasszunk legalább kicsivel kevesebb kalóriát, mint amit felhasználunk. 

A szükséges energiamennyiség kiszámolására több oldalon is találsz kalkulátorokat. Például itt. Azért az sem mindegy, hogy 1200 kcal tortából, vagy salátából áll-e :-)

Ha nagyon gyors segítség kell, találhatunk olyan "villámdiétákat", amellyel pár nap alatt akár 3-4 kilót is fogyhatunk. Ezek hatása azért csalóka, mert sok esetben főként a pangó vizet hajtják ki a szervezetből, de pár nap szigorú diétával biztos, hogy fogyunk a zsírból is.

Például itt olvashatsz néhányról. 

 

2. Sport, testmozgás

Újabb vitathatatlan és fontos tényező, hogy mozogjunk rendszeresen, hiszen teljesen máshogy néz ki egy izmos popsi, mint egy tónustalan.

A sport számtalan formájából válogathatunk, ez nem lehet senki számára kifogás: gyaloglás, túrázás, jóga, futás, aerobik, trx, ketlebel, spinning, soroljam még? Ma már az interneten sok ingyenes vagy online lehetőség is kínálkozik. Legfontosabb a rendszeresség.

Fontos különbség a mozgásfajták között hogy aerob vagy anaerob edzésről van-e szó.

Aerob edzés végzésekor (futás, kocogás, séta, kerékpározás, korcsolyázás stb.) a szervezet az energiaszükséglet fedezéséhez oxigént hasznosít. Az oxigén a glükóz lebontásához szükséges, a glükóz lebontása által  keletkezik energia.

Anaerob edzés esetén (súlyemelés, húzódzkodás stb.) a szervezet oxigén nélkül termeli meg az energiát saját belső anyagaiból.

A súlyfelesleg ledolgozásához célravezetőbb az aerob edzés, mivel az izmok ilyenkor több energiát nyernek a zsírsejtek elégetésével. Az aerob edzés folyamán jobban épülnek az izmok, ezáltal formásabb, definiáltabb lesz a testünk, míg az anaerob tréning inkább a szív, a keringés és a tüdő egészségének megőrzését segíti. A legjobb a két módszer ötvözése. 

Sajnos mindenki alkatának megvan a sajátossága, hogy hol marad meg legtovább a fölösleg (ezeket hívjuk lefogyhatatlan zsírpárnáknak) és a cellulit sem tűnik el a sport hatására, csak mérséklődik. Erre nyújthatnak hatékony megoldást az alábbiak.

3. Kiegészítő alakformáló kezelések

Emiatt látogass el hozzánk a szalonba, mert több megoldást is kínálunk, de természetesen vannak olyanok is, amelyeket máshol próbálhatsz ki. A teljesség igénye nélkül:

Kavitáció -mélyebben fekvő zsírréteg lebontása
Radiofrekvenciás karcsúsítás - zsír elfolyósítása, bőr feszesítése
Vákuum - cellulit, zsírpárnák lazítása, bőr feszeítése
Lipolézer - zsírdepók felzabadítása, bőr feszesítése
Vörös foton - bőr feszesítése
Kontúrfáslizás - cellulit, laza bőr, kötényhas ellen, zsírpárnák lefogyasztása
Tekercselések - cellulit, zsírpárnák ellen
Hullámmasszázs - méregtelenítés, zsír kivezetése, keringés élénkítése
Lpg - keringés élénkítése, zsírdepók felszámolása, kontúrozás
Infrakabin - keringés, méregtelenítés beindítása, zsír mobilizálása

Mint látjuk,ezek funkciója más és más, van amelyik a zsír lebontásában, vagy a kivezetésébe, vagy a cellulit eltüntetésében segít, vannak amelyek a bőrt feszesítik, vagy a laza kötöszövetet erősítik. Mindenki megtalálhatja a számára legmegfelelőbbet, a jó szakember pedig segít ebben eligazodni.

Fontos viszont, hogy figyelj magadra, minden kezelést túlzásba lehet vinni és más kötőszövet, más nyirokműködés - egyénenként más-más eredményeket tapasztalhatunk. A szalonunkban elérhető alakformáló kezelések közötti különbségekről itt olvashatsz, így könnyebben eldöntheted, melyik való neked.

4. Táplálékkiegészítők

Manapság nagyon sok lehetőség közül válogathatunk, amelyek támogatják a fogyást, alakformálást. Talán felsorolni is nehéz, zsírégetők, L carnitin, kollagén, pyruvat, különböző komplexek, rostok, fehérjeporok és italok. Némelyek a fogyást segítik, mások a méregtelenítést, a cellulit elleni harcot támogatják. Érdemes kísérletezni velük, mert sokat segíthetnek a csinos alakért folytatott küzdelemben.

5. Igyunk eleget, hogy eltávozzon a méreganyag a testből

Akik ismernek, tudják, hogy nem osztom a véleményt, miszerint igyál sokat és hidratált lesz a bőröd (mert bárcsak ilyen egyszerű lenne!), de a méregtelenítés szempontjából tényleg nagyon fontos legalább 2-3 liter vizet fontos elfogysztani naponta. Egyszerűen, ki kell valaminek mosni a mérget, a lebontott zsírt a szervezetedből. Tényleg a víz a legjobb erre, nem érdemes light kólával, egyebekkel helyettesíteni. Tudni jó, hogy a gyümölcslevek sem megfelelőek, mert a magas cukortartalmukkal megtorpedózzák a fogyást.

6. Méregtelenítsünk

Sajnos igaz, hogy a lerakódott méreganyagok ténylegesen megnövelik a derékbőséget, sőt  a cellulit kiaklakulásának legfőbb okaként is ezt tartják számon. Próbáljuk ki, csalánteát egy hónapig, vagy cickafark tea, de kaphatók méregtelenítő teakeverékek is, amelyek segítenek a nemkívánatos méreganyagok eltávolításában. Teljesség igénye nélkül: cickafarkfű, pitypang, ánizs, édeskömény, borsosmenta, citromfű, máriatövis és a zöld tea. 

7. Házi eszközök, praktikák

Az otthoni praktikák hatékonysága a rendszerességükben rejlik, hiszen naponta tudjuk őket használni. Cellulit henger, masszírozók, rollerek, cellulit elleni, vérbőségfokozó krémek, gélek, otthoni fóliázás, mind segítségünkre lehetnek, de akár a napi rendszerességgel végzett dörzsölés is segíthet.

 

8. Plasztikai beavatkozások

Természetesen a plasztikai beavatkozások a testükkel elégedetleneknek is a segítségükre lehetnek. A hasplasztika a legelterjedtebb eljárás, amelyet főként a szülés utáni megnyúlt bőr eltávolítására alkalmaznak, de a jobb eredmény elérése érdekében zsírleszívással kombinálják. Lehetőség van a fenékplasztikára, implantátumra is, de akár a felkar bőrét is megplasztikázzák, ha annyira megnyúlt már ott a bőr. Ezeket a megoldásokat jobb csak legutolsó mentsvárként használni.

Válogasd ki a neked megfelelő lehetőségeket, és ne add fel. A szép alakunkért mindannyian harcot vívunk, de megéri a belefektetett energia - sok sikert kívánok! (ezért most gyorsan el is megyek edzeni!)

 

Kerti Eri :-)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Alakformáló kezelések
A kozmetikai szalonok kínálatában különböző eljárásokat találhatsz: kavitáció, radiofrekvenciás fogyasztás, vákuum, tekercselés és társaik. Ezek jó kiegészítői lehetnek a fogyókúrának.

Hyamatrix hyaluronplasztika - antiaging kezelés